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🌳考研

• 不用力过猛，把大三下当一个过渡期。大三真不宜全力以赴地准备研究生入学考试，不想看考
  研资料一点关系都没有，只要能试着尝试前面的一二（调整作息和调整学习心态）就是很大的进步。心态上不要给自己太大压力，事情慢慢做就好。
• 考研是一场持久战，不必太拼命，不需要保持每天高强度的学习，我认识一个人，每天学习十一个小时以后，太累了，每天倒头就能睡着，也因为太劳累了，身体很虚弱，隔三差五生病，又因为生病耽误复习进程，更拼命的熬夜复习，恶性循环，在考试前的一个月还感冒了，心态爆炸，最后选择放弃考试。
• 一定要保证每天7小时的睡眠时间，让精力充沛的大脑学习1小时，过疲劳的大脑学习3小时，我们追求的不是时间的堆积，而是效率。
• 晚上临睡前和清晨的记忆效果是最好的两个时间段。我当时把一些记忆型的知识都挪到这两
  个时段进行复习。其实这也符合加拿大学者莫克多提出的「U形记忆法」。
  • 将背诵形知识放在早晨/临睡前记忆。比如说你早晨记忆，临睡前回顾。临睡前记忆，早晨回顾效果都会很好。
  • 背诵时不要只按照单词书的顺序或者课本的顺序，你每天都试着打乱顺序背，这样就能保证每块的知识都有机会基于「开始」和「结束」的位置，不然处于中间的知识就容易被遗忘。
• 1、规律作息，早睡早起。培养自己7点钟起床的习惯，按时吃早饭，上午有课就去上课，没课就去图书馆学习考研内容。背单词、刷数学题、看专业课、背政治都可以，重要的是要培养坐在桌前就进入学习状态的习惯。
• 2、养成良好心态，遇事绝不纠结。学习某一块知识具有挫败感，再坚特10分钟还是做不下去，我就不会再做了。可能很多同学会难以理解，毕竟我们接受到的思想观念都是【遇到困难绝不放弃】这种，但是在卡住时依然执着于攻克难题，会耗费我们大量的时间和意志力。

🌳时间管理

很多人对时间管理最大的误解就是用来帮助自己提高效率，增加对时间的利用率。单纯的增加效率，只会让事情越来越多，工作越来越忙。哪怕加薪升职，也只会带来更大的压力。

时间管理的目的是帮助自己过得更幸福，提高生活质量。分清生活中有哪些事情对自己更重要，把时间花在自己所喜欢的事情上。

时间是无法进行管理的，但却可以去选择做或不做，还可以选择事务的优先顺序。而时间管理的本质是选择，按自己的价值观进行选择。

首先需要清晰自己的三观，然后用三观来建立一个判断依据，用来选择处理不同事物的优先级。在生活、工作中做到失衡而不失控，这才是正确的时间管理。

什么叫失衡而不失控呢？

在人生的不同阶段中，总会因为一些因素，而对某一个部分过分的投入，比如考试前的学习、工作初期或某个阶段的疯狂加班、沉迷于某个游戏、爱上某人恨不得24小时跟对方在一起。这种方式的投入会挤占生活中的其它事情，短期内会失去各方面的平衡，而当这情况变成长期之后，很容易会慢慢失控，而一旦失控到临界点就产生工作或生活的全面崩溃。

比如短期内的加班是不可避免的，但长期的加班会损害一个人的注意力、判断能力、身体素质、情绪控制等等，当持续的长期助加班到达某一个临界点的时候，就会引起全面暴发。比如分手、离婚、身体或精神出问题，生病，严重一点直接过劳死或抑郁症，导致生活和工作的全面崩溃。

而时间管理能做好这一点，帮助你失衡而不失控，临界点到来之前来解决问题。

分清生活中有哪些事情对自己更重要？

这并不是一个简单就能回答的问题，每个人都会认为自己知道答案，但这个答案是真的吗？如果从时间和精力分配来看，人通常会自我欺骗，产生行为和理念上的冲突。

听过很多人说，生命中最自己最重要的是爱人，父母、孩子。但当记录自己的时间花销时，你会发现在并没有为自己生命中最重要的人留出太多的时间。反而是工作、游戏或其它事情才是最重要的，常常花上80%、90%的时间，几星期都不一定给父母打个电话，也没有留出时间专门跟另一半沟通、约会。完全没空陪孩子。从行为和时间上，完全没看到任何的重要性。

当你认为哪些因素对自己更重要，就应该多分配一些时间和精力在这些因素上，而不是与之相反。

提高效率只是术，让自己更幸福才是道。

问问自己生命哪些因素对你来说更重要？你的行为跟坦念相符吗？